El ambiente de la oficina y los asuntos monótonos son deprimentes, lo que obliga al cuerpo a exigir un descanso. Empiezas a bostezar, cierras los ojos y tu cabeza no quiere pensar en el trabajo en absoluto. Puedes evitar este estado y no querer dormir constantemente en el trabajo si te esfuerzas y sigues pasos sencillos.
Instrucciones
Paso 1
Dormir lo suficiente. Para no quedarse dormido en el trabajo, debe descansar adecuadamente por la noche. Un adulto necesita al menos ocho horas de sueño. Incluso si no puede permitirse pasar tanto tiempo durmiendo, intente al menos irse a la cama antes de la medianoche. Necesita irse a la cama en silencio y oscuridad, y no debajo de un televisor o música que funcione.
Paso 2
Bebe mate. Muchos oficinistas intentan animarse con el café, pero la bebida instantánea no tiene propiedades reales de cafeína. Si no dispone de una máquina de café, vaya al tapete. Esta bebida contiene una gran cantidad de nutrientes que nutren el cuerpo, ayudan a hacer frente a la fatiga y mejoran la memoria.
Paso 3
Come bocadillos. Sature el cuerpo con energía para trabajar, coma cada dos o tres horas. Por ejemplo, fruta fresca, galletas saladas, frutos secos o nueces.
Paso 4
No coma en exceso en el almuerzo. Demasiada comida hará que la sangre viaje al estómago para la digestión, dejando otros órganos en segundo plano. Esto conducirá al hecho de que tendrá mucho sueño, lo que no podrá hacer en el trabajo.
Paso 5
Charle con sus colegas. Una conversación activa, bromas y un tema interesante te ayudarán a alejarte de la somnolencia y tonificarte.
Paso 6
Toma un curso de multivitamínicos. La somnolencia en primavera u otoño puede explicarse por la falta de vitaminas, es decir, la deficiencia de vitaminas. Si no tiene ganas de comer una libra de frutas y verduras al día, reemplácelas con pastillas. Asegúrese de consultar con su médico antes de comprar cualquier multivitamínico. Es deseable que una preparación combine vitaminas y minerales.
