Seguro que muchos de nosotros nos hemos enfrentado a tal problema cuando la jornada laboral acaba de empezar, y no queremos hacer nada, el único deseo es tumbarnos en algún lugar y quedarnos dormidos. Las manos y los pies no obedecen, los ojos se cierran gradualmente, la atención se dispersa y los pensamientos inteligentes están completamente ausentes en la cabeza. Todos luchan con esta condición a su manera, pero también existen formas populares de animarse en el trabajo.
Instrucciones
Paso 1
Cambia tu actividad. Cuando haces el mismo trabajo durante muchos días, lo haces automáticamente y actúa sobre el cuerpo como una pastilla para dormir. Trate de encontrar otra actividad. Si no tiene esta oportunidad, limpie su escritorio, vaya a hablar con otros empleados. Tu tarea principal es cambiar el entorno y reiniciar tu cerebro.
Paso 2
Hay ciertos puntos en el cuerpo humano, sobre los cuales puede activar la actividad de ciertos órganos. Masajea tus dedos: camina con un movimiento de pellizco desde la punta del dedo hasta su base (este procedimiento debe repetirse con cada uno de los 10 dedos). Esto lo devolverá a sus sentidos y, al mismo tiempo, tendrá un efecto positivo en la inmunidad.
Paso 3
Alternativamente, puede hacer el siguiente ejercicio: frote rápidamente las palmas de las manos entre sí, luego a la misma velocidad con las manos en las mejillas y, finalmente, toque con los dedos la parte superior de la cabeza. Recuerde que no debe dedicar más de 5 segundos a cada parte del ejercicio. También masajee las aurículas durante 30 segundos.
Paso 4
Si puede, salga y tome un poco de aire fresco. Incluso unos pocos minutos restablecerán su capacidad de pensar con sensatez. Cuanto más frío hace afuera, mejor. Si no puede salir de la habitación, abra al menos levemente la ventana.
Paso 5
Los aceites aromáticos tienen un efecto muy fuerte en el cuerpo humano. Después de respirarlos durante unos 15 minutos, puede volver a concentrarse sin problemas. Si no tiene una lámpara de aroma a mano o si un colega tiene una opinión negativa sobre la aromaterapia, aplique unas gotas de aceite en la punta de la nariz.
Paso 6
La bebida tonificante más popular es el café. Trate de beber solo la bebida elaborada no más de 2-3 veces al día. Una alternativa a esta bebida es el té verde fuertemente elaborado. Al agregar tintura de limoncillo o ginseng a una taza, se olvidará de la fatiga durante mucho tiempo.
Paso 7
Trate de no comer en exceso durante el almuerzo, esto conducirá al hecho de que el cuerpo enviará todas sus fuerzas para procesar los alimentos y el cerebro solo se apagará.
Paso 8
Es poco probable que pueda tomar una ducha de contraste en el trabajo, por lo que la opción ideal es lavarse según el mismo principio (primero con agua caliente y luego fría). Si le preocupa lavarse el maquillaje, sumerja sus manos en agua fría durante unos segundos y luego moje su cuello.
