Probablemente cada uno de nosotros conozca esta situación cuando se vaya a la cama a las 2 a. M. Y tenga que ir a trabajar a las 9 a. Sentirse fatal todo el día garantizado. No puede ser cuestión de acostarse en alguna parte.
La mayoría de los que trabajan en la oficina se sienten como moscas somnolientas después del almuerzo. Pero no puedes dormir, estás en el trabajo. Por lo tanto, recordamos con urgencia formas de vigorizar el cuerpo y el espíritu.
Instrucciones
Paso 1
La luz para el cuerpo es una especie de señal de alegría. En muchos pueblos, la gente todavía se despierta al amanecer con gallos. Por otro lado, la oscuridad promueve la producción de hormonas del sueño. Es la hormona melatonina la responsable del estado de alerta o somnolencia.
Abre las cortinas, sube las persianas de las ventanas. Dejemos que la luz brillante del sol nos despierte.
Paso 2
Si come una gran cantidad de alimentos ricos en calorías, el proceso de digestión se volverá muy intensivo en energía y agotador para una persona. Consuma comidas ligeras en el trabajo (verduras, frutas, frutos secos, cereales). Pero debes beber muchos líquidos. Esto es especialmente cierto para los trabajadores del conocimiento.
Paso 3
La moda de la "ingeniería energética" se ha apoderado recientemente de una gran parte de la población de nuestro país. Los componentes de estas bebidas (cafeína, teobromina, guaraná, etc.) afectan el sistema nervioso. Al mismo tiempo, la presión arterial aumenta, puede ocurrir taquicardia y excitación nerviosa.
El impacto de los cócteles energéticos en el cuerpo humano aún no se comprende bien. Por tanto, deben consumirse en pequeñas cantidades y con precaución.
Paso 4
El masaje de acupuntura le ayudará a revitalizarse después de una noche de insomnio. El impacto en ciertos puntos del cuerpo conduce a la optimización de los procesos energéticos en el cuerpo. Para aumentar el estado de alerta, frote los lóbulos de las orejas, la nariz o las sienes. Frote sus palmas juntas.
Paso 5
Bueno, recordemos el método más famoso para despertarse por la mañana: esto es, por supuesto, una taza de café fuerte. Beba una taza de café, siéntese en la posición del cochero con los ojos cerrados durante 10-15 minutos, y estará lleno de energía nuevamente.
