El estereotipo del trabajo duro ha sido absorbido por nuestros cerebros durante milenios: solo el trabajo duro, agotador y largo conduce al éxito. Muchos incluso presumen de trabajar 12 horas al día, además, sin levantar la cabeza. Esta medalla tiene un inconveniente desagradable: si no le prestas atención a la vida (¡estás en el trabajo todo el tiempo!), Entonces la vida dejará de prestarte atención y pasará. Solo hay una salida: trabajar menos, pero de forma más productiva.
Instrucciones
Paso 1
Concéntrese en tres tareas principales. Haz tu mejor esfuerzo para cumplirlos. El resto, en la medida de lo posible. Para hacer esto, haga una lista de tareas pendientes para la noche y priorice de inmediato. Entonces por la mañana no tendrás que apresurarte en busca de lo más importante, y es más fácil conciliar el sueño con el alma tranquila.
Paso 2
Establezca plazos y plazos ajustados. Por ejemplo, si tiene tres días para completar una tarea, la completará durante tres días. Por lo tanto, evalúe su fuerza, tome una decisión y asegúrese de cumplir con el tiempo asignado. No lo pospongas para el último momento.
Paso 3
Aplique la regla de 80 a 20. Más precisamente, concéntrese en su trabajo más importante y no pierda tiempo en tareas triviales. Entonces el 20 por ciento de sus esfuerzos traerá el 80 por ciento del resultado.
Paso 4
Mide los resultados. Divida el gran objetivo en subobjetivos y registre su progreso. Registre los resultados obtenidos. Así, se desarrollará un plan paso a paso, la claridad de las tareas establecidas, respectivamente, y la productividad.
Paso 5
Empiece y termine el trabajo a tiempo. Es recomendable levantarse temprano ya que hay menos distracciones por la mañana. Salga de la oficina a tiempo para que su cerebro pueda descansar bien.
Paso 6
Evite la multitarea. Te obliga a trabajar despacio, desperdicia la concentración y provoca errores. Entonces, nuevamente, concéntrese en las prioridades, ponga toda su energía y trabaje en ellas.
Paso 7
Practica una dieta informativa. Hoy es relevante. Limite su tiempo para leer correos electrónicos, revistas, periódicos, especialmente en las redes sociales. Deseche la información innecesaria. Pruebe esta dieta durante una semana para comenzar. Esto es suficiente para marcar la mejora en el rendimiento.
Paso 8
Haga ejercicio durante 30 minutos. Trabajo alternativo físico y mental. Además, el ejercicio puede ayudar a reducir el estrés, mantener sus pensamientos en orden y mejorar el aprendizaje.
Paso 9
Tómese el tiempo y el espacio para la reflexión. Siéntate ahí, que no te molestará, y piensa. Piense en otra cosa que no sea el trabajo. Este ejercicio le enseña cómo relajarse y desarrollar el pensamiento positivo. Al principio será inusual, pero poco a poco se convertirá en un hábito. No olvide visitar este lugar con regularidad.
Paso 10
Por último, aprende a detenerte, a separar lo profesional y lo personal. Quedarse en el trabajo aunque sea una hora no es un pecado mortal, pero conduce a la fatiga y la interrupción del ritmo habitual. El tiempo libre ya no se utiliza por completo.
