Si un día de trabajo siempre trae fatiga y una sensación de aburrimiento, lo más probable es que haya comenzado incorrectamente. Para no quedarse dormido en el lugar de trabajo, sino para estar lleno de energía, algunas reglas ayudarán.
Regla 1.
Beba líquido, el cuerpo se despierta del líquido. Por la mañana, puede beber café en pequeñas porciones de 50 ml, la cafeína suprime la somnolencia. El té verde tiene un efecto relajante y vigorizante. O cacao, contiene magnesio, que tonifica.
Regla 2.
La fatiga aparece 2-3 horas después del inicio de la jornada laboral. La acupresión Shiatsu ayudará a sobrellevarla para aumentar la eficiencia. En el sentido de las agujas del reloj, con las manos limpias y calientes, masajee los puntos de la cara y la cabeza: entre las cejas, en la fosa del mentón, en la región de las protuberancias occipitales. Cada punto debe masajearse durante 30 segundos cada uno. Este masaje debe realizarse 2-3 veces durante la jornada laboral.
Regla 3.
Los aceites esenciales pueden ayudarlo a sentirse con energía y aliviar la tensión. No se puede encender una lámpara de aroma en la oficina, en cuyo caso los aromoculones acudirán al rescate. La fragancia retendrá el aroma durante mucho tiempo, pero al mismo tiempo, otros no lo sentirán con claridad. Los aceites de menta y limón tienen propiedades vigorizantes y, además, el aceite de naranja dulce también estimula el cerebro.
Regla 4.
En el trabajo, no se olvide de los bocadillos, pero debe elegir el alimento vigorizante adecuado. Por ejemplo, las manzanas son muy vigorizantes, las uvas y las peras: activan el trabajo del cerebro, las nueces pueden restaurar la fuerza y mejorar la memoria, y las frutas secas son necesarias para la concentración.
Regla 5.
Levántese de su escritorio periódicamente y haga gimnasia ligera en su cuello, brazos y pies. No olvide ventilar la oficina.
