El fin de semana largo está llegando a su fin y necesitas sintonizarte con el estado de ánimo de trabajo. Para muchos, el período de adaptación después de las vacaciones de Año Nuevo es muy doloroso. Para evitar que esto suceda, puede seguir algunos consejos que ayudarán al cuerpo a salir del estrés y prepararlo para el trabajo.
No debe intentar dormir más de lo habitual ni alargar su sueño ni siquiera un poco después de que suene la alarma. Después de un fin de semana largo, es mejor levantarse más temprano de lo que está acostumbrado. Si llegas al trabajo antes de que lleguen el resto de empleados, esto te dará la oportunidad de relajarte un poco, tomarte una taza de café o té, disfrutar de unos minutos de silencio y sintonizarte con las próximas horas de trabajo.
Para ser más eficiente y más fácil involucrarse en el trabajo después de las largas vacaciones de invierno, intente planificar algunas cosas importantes por la mañana para el día actual. Deben anotarse en un cuaderno / diario, y luego el plan debe seguirse estrictamente. Esto le permitirá no sobrecargar su cabeza con pensamientos innecesarios y hacer lo que sea necesario hoy.
La actitud psicológica también es importante. Entonces, por ejemplo, la automotivación puede ayudarlo a comenzar desde el primer día después de un largo fin de semana. Trate de planificar un poco más de lo habitual. Fíjese metas altas e incluso súper tareas, hágase una especie de desafío. Está bien si no haces algo, pero esta motivación te ayudará a empezar a trabajar de inmediato. Solo recuerda: no puedes regañarte y criticarte a ti mismo si algo no tiene éxito o no se hace tan bien y eficientemente como te gustaría. De lo contrario, puede provocarse un estrés innecesario.
Recuerda que no es necesario que te enfrentes a todo a la vez, organizando una especie de carrera contigo mismo y con el tiempo. No obtendrá el resultado, pero el estado de ánimo definitivamente se deteriorará y no se hablará de ningún rendimiento normal. Los psicólogos recomiendan comenzar la semana laboral después de largas vacaciones con juegos de computadora que requieren reacciones rápidas y concentración. Por supuesto, no debe dejarse llevar, pero de 10 a 15 minutos jugando el juego ayudará a "despertar" el cerebro y acelerar su trabajo.
Consejos adicionales de expertos: cómo involucrarse rápidamente en el trabajo después del Año Nuevo
- Empiece a observar el régimen unos días antes de ir a trabajar.
- Adhiérase a una nutrición adecuada para que la comida le dé energía al cuerpo y no suprima ningún deseo ni acción.
- Es necesario comenzar el primer día laborable ordenando el lugar de trabajo.
- Tome descansos adicionales de cinco minutos durante su jornada laboral. Esto ayudará a "reiniciar", animarse un poco, le permitirá aliviar la tensión acumulada.
- Discutir con colegas no planes grandiosos para el futuro, sino momentos agradables de las pasadas vacaciones, para crear un estado de ánimo positivo.
- Piensa bien, no te dejes desanimar. El pensamiento positivo juega un papel importante para involucrarse rápidamente después de las vacaciones de invierno.
Si amas tu trabajo, lo disfrutas y sabes lo que estás haciendo y por qué, definitivamente puedes crear un ambiente de trabajo para ti después de las vacaciones sin ningún esfuerzo.
