Una persona pasa alrededor de un tercio de su vida en estado de sueño. Sin embargo, muchas personas activas no quieren aguantar esto y proponen formas de "estirar" el tiempo para tener tiempo para hacer todo lo posible. El gran Leonardo da Vinci se hizo famoso no solo por sus obras maestras hechas por el hombre y sus investigaciones científicas. También posee la invención de un sistema de sueño específico, con la ayuda del cual el tiempo de vigilia aumenta significativamente. Más tarde, los científicos llamaron a ese sistema "el sueño de un genio" y, de hecho, muchas grandes personas construyeron sus vidas de acuerdo con ese régimen para dedicar el mayor tiempo posible a las actividades productivas: Guy Julio César, Napoleón, Byron, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher y otros …
La esencia del sistema es la siguiente: debes dormir 15 minutos cada cuatro horas. Así, el día se divide en seis segmentos de cuatro horas, en cada uno de los cuales se asignan 3 horas y 45 minutos para vigilia y solo 15 minutos para dormir. En total, resultan 22 horas y media de actividad vigorosa y una hora y media de descanso por día. Pero resulta que durante tan poco tiempo de sueño, todas las funciones corporales se restauran, el cerebro tiene tiempo para descansar y deshacerse de las sustancias nocivas acumuladas en los tejidos. ¡Debido a tal régimen, puede tener tiempo para hacer mucho más en la vida! Por cierto, esta práctica de dormir a corto plazo cada cuatro horas se utiliza en algunas grandes corporaciones con el fin de mejorar la eficiencia de los empleados.
Si desea intentar estirar el tiempo de acuerdo con el método del gran Leonardo, debe considerar lo siguiente:
1. Este método es bueno para las personas que son verdaderamente creativas e ingeniosas, están llenas de ideas y no tienen tiempo para implementarlas durante la rutina diaria normal. Muchas personas que intentaron vivir "al estilo Leonardo" finalmente abandonaron este régimen, porque no sabían qué hacer con tanto tiempo libre … Además, para un régimen así, el trabajo de una persona debería estar desregulado en el tiempo, que es bastante adecuado para autónomos.
2. Tardará aproximadamente un mes en cambiar al modo "sueño genio". El cuerpo se adapta con bastante facilidad a tal ciclicidad de descanso y vigilia, solo en las primeras dos semanas de adaptación puede haber sensaciones menores de malestar: letargo, mareos, falta de apetito.
3. La transición al modo de "sueño de genio" requerirá un acuerdo con la familia: ¿no se verán perturbados por la noche por la actividad creativa de la persona despierta? O tal vez quieran unirse, y luego toda la familia vivirá de acuerdo con el mismo horario. El régimen también es adecuado para madres jóvenes que sufren privación crónica del sueño.
4. No es necesario configurar una alarma para despertarse a tiempo. Puede, por ejemplo, utilizar el método original de Salvador Dali: tome una cuchara en la mano, coloque la mano en el brazo de un sillón o sofá para que la mano con una cuchara sujeta cuelgue ligeramente y coloque una bandeja de metal en el suelo debajo de la mano que cuelga. 15 minutos después de quedarse dormido, la mano se relajará, la cuchara se caerá y golpeará fuertemente la bandeja.
¡Logros creativos!
