A veces parece que la mayor parte del tiempo una persona pasa no en un sueño, sino en el trabajo. Por eso es correcto aprender a descansar mientras trabaja y no acumular estrés.
El entorno de trabajo puede ser diferente y, a veces, incluso lejos de ser ideal. El hecho de que se sienta desafortunado con su jefe no significa que tendrá que pasar la mayor parte de su vida poniéndose de los nervios y discutiendo con líderes dañinos. Además, me refiero a que lo negativo por parte de tu jefe se puede neutralizar fácilmente, a menos que, por supuesto, simplemente no tengas la oportunidad de encontrar otro trabajo. Aunque nadie es inmune a casos similares en él.
Todos cometemos errores. Y si de repente sucedió durante tu proceso de trabajo, y el jefe que lo descubrió decidió decepcionarte con todos los perros, no lo tomes como una catástrofe universal, es decir, como lo percibe el jefe. No comete errores en su trabajo cada segundo, la mayoría de las veces lo hace correctamente. Corrija el error y deje de pensar en ello. Si no se puede cambiar nada, deje de pensar en ello. La vida no se detuvo ahí.
Cuando el jefe empiece a intimidarte de nuevo. Piense en una canción o película favorita y comience a desplazarse por ella en su cabeza. Sin embargo, al mismo tiempo, no le muestre a su jefe lo que está haciendo en su cabeza. Finge que supuestamente lo estás escuchando con atención. Lo principal aquí es concentrarse en dos cosas al mismo tiempo. Deje que su jefe libere la tensión y esté solo. Sin embargo, no confunda las rabietas ordinarias de la gerencia con la crítica constructiva.
Después de que toda la corriente de palabras de "acción de gracias" se derrame sobre ti, ve y haz el alivio. Aquí puede ofrecer cualquier cosa, desde un enérgico paseo por el aire hasta un simple lavado.
Como aconsejan los psicólogos, la mejor forma de aliviar el estrés es el ejercicio. Después de todo, el estrés es una descarga innecesaria de adrenalina, que se quema con la actividad física, por ejemplo. Ve al gimnasio o practica yoga. Si esto no es posible, simplemente haga algo en la casa.
En cualquier caso, el trabajo no es lo único en tu vida. Poder vivir también es un trabajo.
