¡Un delicioso almuerzo en la oficina sin dañar tu figura es posible!
Una comida deliciosa que sea sana y saludable es muy importante. Es bueno que la oficina tenga una cafetería o cafetería donde pueda comer alimentos frescos y saludables. Desafortunadamente, los cafés no están en todas partes, y el surtido en los comedores existentes a menudo no es feliz. ¿Qué alimento te ayudará a mantener tu figura y mejorar tu salud?
Una buena salida en tal situación es un par de hermosos recipientes para el almuerzo. También puede comprar un termo de cuello ancho que se puede usar para llevar puré de papas o verduras guisadas a la oficina. Y si compras un termo de dos o tres compartimentos, se solucionará el problema de las comidas saludables en la oficina. Además, un termo ayudará a solucionar el problema de la falta de microondas. Las ensaladas de verduras (por supuesto, sin cebolla y sin ajo) y trozos de fruta ayudarán a complementar un almuerzo saludable.
Aquí hay algunas ideas para un almuerzo de oficina saludable:
· Pechuga de pollo y verduras guisadas. El pollo se puede sustituir por pavo. Las aves de corral se pueden hervir o hornear. Asar a la parrilla también es una gran opción.
· Verduras picadas y salsa de guisantes o frijoles. Las verduras son muy sabrosas y saludables. Por supuesto, tal plato no reemplazará una comida completa, pero se convertirá en un bocadillo sabroso y saludable. Corta y coloca las zanahorias, el apio y los pepinos frescos en un recipiente. Para la salsa, hierve guisantes o frijoles, tritura, agrega un poco de caldo, jugo de limón y tus especias favoritas. Puedes usar hummus en lugar de esta salsa.
· Cazuela de requesón. Este plato tiene un alto contenido de calcio, lo que lo hace perfecto para un abundante desayuno o almuerzo. Elija requesón bajo en grasa, entonces el plato será bastante abundante, pero no demasiado alto en calorías. Agregue bayas frescas o trozos de frutas a la cazuela.
· Ensalada. Las ensaladas son una excelente manera de satisfacer su hambre con beneficios para la salud. Elija cualquier ensalada que desee con ingredientes abundantes y aderezo ligero. Excelentes opciones son la ensalada griega, la ensalada César o la ensalada de atún.
Agregue su sopa de verduras favorita a estos platos, y tendrá un almuerzo delicioso y saludable que lo saturará y lo llenará de energía durante mucho tiempo.
